Få mental sundhed

Har du nogensinde følt, at noget blokerer dig fra at leve fuldt ud? At du går rundt med en indre uro eller en følelse af at være kørt fast? Så er du ikke alene. I hjertet af København finder du Healthy You – en psykoterapiklinik, hvor forståelse og professionel hjælp går hånd i hånd.

Mød Gitte Høj – psykoterapeuten bag Healthy You

Healthy You er grundlagt af Gitte Høj, en erfaren og empatisk psykoterapeut MPF med en godkendt uddannelse og dyb forståelse for menneskers følelsesmæssige udfordringer. Med flere års erfaring som telefonrådgiver ved Psykiatrifonden har Gitte opbygget en bred viden om, hvordan man bedst støtter mennesker gennem svære tider.

Hvad adskiller egentlig Healthy You fra andre klinikker? Det er den personlige tilgang og fleksibiliteten. Gitte forstår, at hver persons oplevelse er unik, og derfor tilbyder hun skræddersyet psykoterapi, der tager udgangspunkt i dine specifikke behov og udfordringer.

Hvornår kan psykoterapi hjælpe dig?

Der kan være mange grunde til at søge terapi, men ofte handler det om, at der er noget, der bremser eller blokerer for, at du kan komme videre. Måske oplever du, at der står en stopklods foran dig, som bliver ved med at forhindre dig i at leve fuldt ud?

Psykoterapi kan være gavnlig i mange forskellige livssituationer:

• Når du føler dig fastlåst i negative tankemønstre
• Ved konflikter i familien eller på arbejdspladsen
• Under perioder med stress eller udbrændthed
• Ved angst eller depression, hvor hverdagen føles uoverskuelig
• Efter traumatiske oplevelser, hvor du har brug for at bearbejde svære følelser

Har du måske bemærket, at du igen og igen lader andre bestemme over dig? Eller at du aldrig rigtig er glad og savner livsglæde? Dette er tegn på, at psykoterapi kunne være en vej for dig til at genfinde balance og mening.

Emotionsfokuseret terapi – et evidensbaseret valg

Med udgangspunkt i den emotionsfokuserede terapi arbejder Gitte på at give dig fuld adgang til dine følelser. Hun støtter dig i at acceptere, at du har de følelser, du har. Der findes på den baggrund ikke noget rigtigt eller forkert.

Den emotionsfokuserede terapi (EFT), som Gitte praktiserer, ser følelser som et indre navigationssystem – et kompas, der kan guide dig. Når du får adgang til hele paletten af dine følelser og accepterer dem, bliver det muligt at skabe mening og handle konstruktivt.

Denne terapiform er udviklet af den internationalt anerkendte forsker Leslie S. Greenberg og bygger på solide forskningsresultater, der viser, at en tryg og empatisk kontakt mellem klient og terapeut er forudsætningen for effektivt terapeutisk arbejde.

Fleksible muligheder for terapi

Det er muligt for dig at komme i psykoterapi på flere måder. Vi kan mødes her i min klinik i København, på telefonen eller online på en sikker videoplatform, der blandt andet er udviklet af Psykoterapeutforeningen.

Hos Healthy You forstår man, at det ikke altid er nemt at møde fysisk op til terapi. Derfor tilbyder Gitte flere forskellige måder at få hjælp på:

• Fysiske møder i klinikken centralt i København
• Telefonsamtaler for dem, der foretrækker denne kommunikationsform
• Online sessioner via en sikker videoplatform

Fleksibiliteten gør det muligt for dig at vælge den form, der passer bedst til dine behov og din livssituation. Er du måske én af dem, der har svært ved at finde tid i en travl hverdag til at transportere dig til en klinik? Så kan online eller telefonisk terapi være løsningen for dig.

Sådan arbejder vi med dine udfordringer

I kernen af Healthy You’s tilgang ligger en dyb respekt for det enkelte menneske. Gitte arbejder procesorienteret, hvilket betyder, at hun følger din proces og støtter dig i at udforske dine følelser og reaktionsmønstre.

Har du nogensinde tænkt over, hvorfor du reagerer, som du gør i bestemte situationer? Gennem terapien vil du opdage, hvordan tidlige oplevelser og tillærte mønstre påvirker dine nuværende reaktioner, og hvordan du kan ændre dem til det bedre.

Terapi er samtale og kontakt. En følelsesmæssig smerte kan have mange udtryk, og det kan være svært at finde ud af, hvad det handler om. Gennem samtale undersøger du og terapeuten, hvad dine følelser fortæller, og hvilke behov du har.

Hvad kan du forvente af et forløb hos Healthy You?

Når du starter et terapiforløb hos bedste psykoterapeut i København, begynder rejsen med en indledende samtale, hvor Gitte får indblik i dine udfordringer og ønsker. Herfra skræddersyes et forløb, der passer til netop dig.

Et typisk forløb kan indeholde:

1. Udforskning af følelser og reaktionsmønstre
2. Identifikation af behov og ønsker for fremtiden
3. Udvikling af værktøjer til at håndtere udfordringer
4. Styrkelse af selvværd og indre ressourcer
5. Gradvis implementering af nye handlemønstre i hverdagen

Prisen for en session på 60 minutter er 1.050 kroner inkl. moms, mens en session på 90 minutter koster 1.350 kroner inkl. moms. Har du overvejet, hvad prisen for at fortsætte med uhensigtsmæssige mønstre egentlig er for dig?

Hvornår ved jeg, at terapien virker?

Et tegn på, at terapien virker, er, når du begynder at mærke en lettelse og en fornyet evne til at håndtere udfordringer. Du vil gradvist opleve:

• Større klarhed over dine følelser og behov
• Bedre evne til at sætte grænser
• Øget selvværd og selvtillid
• Mere glæde og livsenergi
• Forbedrede relationer til andre mennesker

Kan du genkende længslen efter at føle dig mere fri og i kontakt med dig selv? Gennem terapien hos Healthy You kan du finde vej til et liv med større meningsfuldhed og glæde.

Kontakt Healthy You – tag det første skridt mod forandring

At række ud efter hjælp er det første og ofte sværeste skridt på vejen mod forandring. Hos Healthy You mødes du med forståelse og professionalisme fra første kontakt.

Du kan kontakte Gitte Høj på telefon eller e-mail for at høre mere om mulighederne for terapi eller for at booke en tid. Klinikken tilbyder også en gratis og uforpligtende forsamtale på 15 minutter, hvor du kan få en fornemmelse af, om kemien er rigtig.

Er du klar til at tage det første skridt mod et liv med større glæde og mening? Kontakt Healthy You i dag, og begynd rejsen mod et sundere og mere balanceret liv – både fysisk og mentalt.

Husk: Uanset hvad du kæmper med, og hvor svært det føles lige nu, så er der altid mulighed for forandring. Som Gitte siger: “Du kan altid få det bedre.”